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對於重視養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、學生族或銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素啦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（貳）：保護眼睛的水晶體
功效（參）：有助於維持在暗處的視覺
功效（肆）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：黑醋栗、魚油、納豆、松樹皮、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
■市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：藍莓、決明子、維生素C、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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