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對於著重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、銀髮族或電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持在暗處的視覺
功效(2)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3)：提供眼睛所需之養分
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：鋅、藍莓、枸杞、維生素C、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：納豆、魚油、腦磷脂、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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