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對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、上班族或銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素摟～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：保護眼睛的水晶體
功效【貳】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：DHA、魚油、微量元素硒、山桑子、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
■市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：礦物質、葡萄籽、花青素、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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